Неудобная подушка является причиной плохого сна, боли, скованности мышц в шее и плечах особенно это актуально для людей, страдающих шейным остеохондрозом. С таким диагнозом рекомендуется спать на спине, а после снятия острого периода, использовать ортопедическую подушку.
Как выбрать ортопедическую подушку для сна на спине
Анатомические подушки для сна поддерживают шею в физиологически правильном положении, что уменьшает возможность обострения заболевания и способствует правильному циркулированию крови в сосудах, которые находятся рядом с позвонками.
Они имеют прямоугольную форму, с двумя валикам по краям и углублением в середине для головы. Когда человек ложится на такое изделие шейный отдел не проваливается, как на обычных подушках, а поддерживается в правильном положении за счет ортопедического валика. Для того чтобы подобрать модель под себя нужно учитывать несколько критериев:
Статьи по теме Подушка с ортопедическим эффектом Самая лучшая ортопедическая подушка Как лежать на подушке для беременных
- Размер. Стандартными считаются параметры 40*60 см, 60 на 80 см, 50 на 30 см. Ширина и длина. Изделие должно быть не больше вашего матраса, а его ширина пропорциональна ширине плеч. Высота валика. Людям среднего роста подойдет 8–12 см, высокому человеку с широкими плечами рекомендуется выбирать валик в 13–16 см высотой. Для вычисления этого параметра измерьте линейкой расстояние от начала плеча до края шеи, приплюсуйте к полученной цифре еще 2 см (погрешность прогиба матраса). Жесткость. Людям, спящим на спине, подойдет подушка средней жесткости. Помимо поддержания шеи в правильном положении, она поможет избавиться от храпа и устранить боль в пояснице. Мягкое изделие подойдет тем, кто любит спать на животе. Наполнитель. Натуральный (пух, перо, гречневая шелуха) – способствует ускоренной циркуляции крови, снимает мигрень, шелуха хорошо держит форму. Синтетический наполнитель низкоаллергенен, имеет более низкую ценовую категорию. Латекс прекрасно поддерживает и сохраняет форму, рекомендуется для сна на спине. Независимые пружины хорошо сохраняют форму. Наполнитель из пенополиуретана обладает эффектом памяти, при надавливании он подстраивается под все выпуклости головы и шеи.
Поверхность некоторых ортопедических подушек покрыта охлаждающим гелем, который нанесен в виде капсул на поверхность изделия, он может располагаться и внутри основного наполнителя. Гель препятствует перегреванию кожи, что исключает потение головы во время сна и обладает омолаживающим эффектом. Еще можно встретить подушки, наполнитель которых можно добавлять или уменьшать по мере необходимости, за счет этого варьируется высота и жесткость ортопедического изделия.
Если во время или после сна вы чувствуйте боли в шее и спине, головокружения, скованность, онемение мышц, то ортопедическая подушка для сна на спине подобрана неправильно, возможно она слишком низкая или высокая. Даже на верно выбранном изделии в первые дни спать будет неудобно, при первых признаках небольшого дискомфорта не спешите избавляться от него, привыкание происходит постепенно в течение 1–2 недель. Окончательно определиться с выбором вам поможет рейтинг ортопедических подушек для сна.
Ортопедические подушки фирмы TRELAX
Все ортопедические подушки фирмы TRELAX предназначены для реабилитации и профилактики заболеваний позвоночника. Продукция изготавливается из экологически безопасных материалов. Фирмой производятся 3 вида ортопедических подушек для взрослых:
Модель
Особенности
Цены в рублях
Плюсы
Минусы
Optima П01
Есть два размера S (33х50х10) и М (33х50х14), оптимальное сочетание плотности и жесткости. Предназначена для реабилитаций после травм и заболеваний, для комплексной терапии остеохондроза.
3490
Перфорация в наполнителе для обеспечения воздухообмена, удобно спать на спине, в комплект входит наволочка из ткани с волокнами TENCER.
Долгое привыкание, жесткость наполнителя.
Respecta П05
Состоит из двух валиков с расстоянием в 2 см. Производится в размерах S (38х60х(8)10), M (38х60х(10)12), L (38х60х(12)14). Обеспечивает здоровый сон, уменьшает боли в шее и плечах.
4990
Наличие эффекта памяти, в комплекте наволочка (35% – лиоцелл-TENCER, 65% – полиэстер).
–
Sola П30
Имеет валик высотой 11 см для размера S, или 14 см в размере М. Длина изделия 60 см.
3950
Обладает эффектом памяти, выемка у нижнего основания для плеча.
Неудобно спать на животе.
Обзор подушек для кормления ребенка 
Надувной матрас для сна 
LUOMMA
Продукция для сна финской фирмы LUOMMA сделана из специального вязкого материала, который обладает эффектом памяти. Все изделия производятся из гипоаллергенных материалов:
Модель
Особенности
Цена в руб.
Плюсы
Минусы
Подушка трехслойная Lum F-515
Размер 31х52, высота валиков 9 и 14 см, 5 и 10 см. Предотвращает боли в шейном отделе.
2100
Эффект антидавления, гипоаллергенна, можно регулировать высоту изделия.
Блоки состоят из обычного поролона.
Lum F-500
Материал с эффектом памяти. Размер изделия 48х30, высота валиков 7/10.
2285
Наполнитель под воздействием человеческого тепла размягчается и принимает точную форму головы и шеи.
Неудобно спать на боку.
Классическая ортопедическая подушка Lum F-518
Имеет прямоугольную форму размером 45х65 см, подбирается в зависимости от индивидуальных особенностей.
2590
Имеет привычную форму, наполнитель с эффектом памяти.
Отсутствуют шейные валики, которые показаны при шейном остеохондрозе.
Тривес
Российская фирма Тривес выпускает разнообразные ортопедические подушки для сна. Для их производства используются такие наполнители, как пенополиуретан, натуральный латекс, охлаждающий гель и другие материалы с эффектом памяти:
Модель
Особенности
Цена в руб.
Плюсы
Минусы
ТОП 203
Наполнитель латекс, размер 60х40, валик 11х9 см.
2900
Осуществляет пассивный массаж мышц шейного отдела и плечевого пояса, наволочка с волокнами бамбука.
Массажная поверхность может мешать сну.
Топ 119
Наполнитель – вязкоэластичный пеноуретан. Изделия прямоугольной формы размером 50х32, с шейными валиками 12,5/8 (S), 14/9 (М).
2680
В комплекте съемная наволочка из ткани с терморегулирующими свойствами. Улучшает кровоснабжение, разгружает мышцы и связочный аппарат шейного отдела и плечевого пояса.
–
ТОП-900
Жесткая подушка из пенополиуретана, размеры S, M, M+, L, XL. Изделие показано для применения при дегенеративно-дистрофических изменениях позвоночника и болевом синдроме шейного отдела.
2300
Наполнитель с эффектом памяти, наволочка из материала, защищающего от грибков, патогенных бактерий и пылевых клещей. Легко подобрать свой размер.
Тяжело привыкать.
Подушка для беременных — правила пользования и цены 
Массажная подушка: эффект и отзывы 
Fosta
Американская фирма, которая специализируется на производстве ортопедических товаров. Подушки проектируется под анатомо-физиологические особенности шейного отдела позвоночника:
Модель
Особенности
Цена в руб.
Плюсы
Минусы
Fosta F 8011b
Подушка ортопедическая ячеистой структуры из латекса. Размер 60х38, высота валиков 9/11. Показана при нарушениях сна, головокружениях и головных болях, деформации шейного отдела легкой степени.
1890
Удобно спать на спине и боку, ячеистая структура создает массажный эффект.
–
Fosta F 8025
Изделие повышенной плотности. Размер 50х30, валики 10 и 12 см. Наполнитель – мемориформ. Подходит для сна людей с остеохондрозом.
3382
Эффект памяти наполнителя. Есть выемка для плеча.
Не предназначена для сна на животе.
Fosta F 8021
Наполнитель пенополиуретан повышенной эластичности. Размер 50х30, валики 12 и 10. Эффективна при остеохондрозе, корешковых синдромах, бессоннице и спондилоартрозах.
2090
Наполнитель с эффектом памяти, удобна для сна на спине, можно протирать влажной салфеткой.
–
TEMPUR
Датский бренд специализируется на выпуске ортопедических подушек из авторского высокоэластичного материала:
Модель
Особенности
Цены в рублях
Плюсы
Минусы
Миллениум
Материал подушки вязкоупругий термочувствительный TEMPUR, обладает памятью формы, имеет один валик. Размеры изделия 32х54, высота валика для S-5, M-6, L-7, XL-8 см.
7971 – 11 220
Широкий размерный ряд данной модели, удобный мягкий чехол, есть выемка для плеча.
Наволочка продается отдельно.
Классик
Средняя часть подушки имеет особую форму в виде выемки, что может заменить наличие валиков. Размер 38х55х10,5 см.
7714
Возможность переворачивать изделие, как угодно. Чехол из материала, предотвращающего появление клещей и грибков.
–
Symphony Queen M
Изготовлена из мягкого термочувствительного материала Soft Touch, с эффектом памяти. Размер 40х73.
11220
Удобна в использовании. С одной стороны имеет изгиб, для сна на спине.
Высокая цена, наволочка покупается отдельно.
Видео
Источник: